Fysisk aktivitet for eldre

Enhet for fysioterapitjenester i Trondheim kommune har utarbeidet en brosjyre som inneholder råd og tips om fysisk aktivitet for eldre. Brosjyren har blitt utarbeidet på oppdrag fra Helsedirektoratet. Som referansegruppe under utarbeidelsen, har redaktørene hatt en gruppe bestående av forskere fra NTNU i Trondheim og Høgskolen i Oslo, samt representant fra Pensjonistenes fellesorganisasjon i Trondheim og fra FYSAK.

Brosjyren kan du laste ned fra Helsedirektoratets nettside her.

Ingen aldersgrense.
Faktorer som arvelighet og sykdommer påvirker hvordan vi eldes, men det gjør også regelmessig fysisk aktivitet og trening. Eldre kan som alle andre forbedre både kondisjon, utholdenhet, balanse, styrke og bevegelighet. For noen vil et tjenestetilbud innenfor støttekontakttjenesten være avgjørende for å sikre fysisk aktivitet. Stadig flere kommuner utdanner treningskontakter som er et eksempel på hvordan en kan sikre enkeltpersoner fysisk aktivitet hvor en tar utgangspunkt i den enkelte sine forutsetninger, ønsker og behov enten individuelt eller i en aktivitetsgruppe. Mer informasjon om betydningen av fysisk aktivitet for eldre finner du her.


Av Anders Midtsundstad